1.了解什么是刷新率
刷新率是指显示器每秒刷新的次数，单位为赫兹（Hz）。刷新率越高，屏幕显示的画面就会越流畅。在电脑游戏和影片播放中，刷新率的选择至关重要。
2.查看当前屏幕刷新率
2.1 通过系统设置查看
点击开始菜单，选择“设置”。
在设置界面中，点击“系统”，然后选择“显示”选项卡。
在“显示”选项卡中，您可以看到下方的“高级显示设置”链接，点击进入高级设置。
在高级显示设置中，找到“显示适配器属性”或者“显示属性”选项。
在显示适配器属性或显示属性窗口中，点击“列表所有模式”或“显示所有模式”的按钮。
在列表中选择所需的分辨率和刷新率，然后点击“应用”按钮。
2.2 通过显卡控制面板查看
右键点击桌面空白处，选择显卡控制面板或显示设置。
在显卡控制面板或显示设置中，找到“分辨率”或“显示设置”选项。
在显示设置中，您可以看到当前的分辨率和刷新率。
3.设置屏幕刷新率
3.1 通过系统设置修改
按照上述步骤进入高级显示设置或显示属性窗口。
在模式列表中，选择所需的分辨率和刷新率。
注意：请确保选择的刷新率是显示器支持的。
点击“应用”按钮，系统将应用新的刷新率设置。
如果屏幕变黑或显示异常，系统会询问是否要保留新的设置。若没有回应，系统将在15秒钟后恢复之前的刷新率设置。
倘若无法使用更高的刷新率，请检查显示驱动程序是否需要更新，并下载安装最新的显卡驱动。
3.2 通过显卡控制面板修改
按照第2.2小标题中的步骤打开显卡控制面板或显示设置。
选择所需的分辨率和刷新率。
点击“应用”按钮，显卡控制面板将应用新的刷新率设置。
注意：请确保选择的刷新率是显示器支持的。
4.测试刷新率是否生效
经过上述步骤设置完刷新率后，您可以通过以下方法测试刷新率是否生效。
在桌面上点击右键，选择“显示设置”。
找到“高级显示设置”链接，点击进入高级设置。
在高级显示设置中，找到“显示适配器属性”或者“显示属性”选项。
点击“列表所有模式”或“显示所有模式”的按钮，查看当前的分辨率和刷新率是否与刚才设置的相符。
如果显示正确的刷新率，说明设置成功。
如果显示的刷新率不正确，可能是因为显示器不支持该刷新率，您可以尝试选择其他刷新率。
注意：有些显示器可能不支持更高的刷新率，因此请参考显示器的使用手册或者联系制造商以获取更多信息。
5.总结
通过系统设置或显卡控制面板，您可以轻松地更改win10系统的屏幕刷新率。选择合适的刷新率可以提高游戏和影片的流畅度，但一定要确保选择的刷新率是显示器支持的。通过上述步骤设置后，您可以使用显示设置来验证刷新率是否生效。